The Quad Cities Distance Classic. В Quad градове дистанция класика. A nice relaxing Half. Известен релаксиращо половина. I signed up for this race awhile ago, and just wanted to use it as a good gauge of my distance training so far. Записах се за тази надпревара преди известно време, а просто исках да го използвам като добър показател за моето дистанционно обучение досега. I set my goal at a nice and easy <2:00. Поставих си цел по-приятно и лесно <2:00. The course does have some long hills so I left myself a little room on that end and I really didn't want to go out hard given my race goals this season. Курсът има някои хълмове толкова дълго си тръгнах сам малко помещение в тази насока и аз наистина не искаш да излезеш даден Трудно ми състезание цели този сезон. (ie I'm not risking an injury for a half when I have IMWI, QC marathon, leadville 100 in 2009, etc). (т.е. аз не съм да рискуват травма на половина, когато имам IMWI, QC маратон, leadville 100 през 2009 г., и т.н.). I trained through the race which I actually had higher mileage the week prior than I would have liked but I told myself that I was just doing it as a training run so don't worry about it.  I kept reminding myself that this was going to be nice and easy, little did I realize that this was going to turn into the most mentally difficult race I've done in a long, long time. Аз обучени чрез състезанието, което всъщност беше висок километраж седмицата преди, отколкото би харесала, но аз казах, че сам аз просто правя го за обучение Run така че не се тревожи за това. Запазих припомня на себе си, че това щеше да било хубаво и лесно, малко пък аз осъзнавам, че това щеше да се превърне в най-трудните психично раса, която направи по-дълго, дълго време.

The night before the race I actually went to bed by 8pm. В нощта преди състезанието Всъщност отиде да си легне с 8pm. I slept well enough except I was constantly woken up by trees crashing against my bedroom window. Спах достатъчно добре, ако не беше постоянно woken от дървета crashing срещу спалнята ми прозорец. I woke up at 5:45 and I was unusually cold, you would assume being a midwestern boy that I would be immune to any cold the month of may could bring but this morning was annoyingly cold. Събудих се в 5:45 и бях необичайно студено, щеше да си поеме Среден Запад момчето, че ще бъде имунна на студено на месец май могат да въвеждат, но тази сутрин беше annoyingly студено. I figured I would stick my head outside to see what I should wear and ......wow. Реших, бих пръчка главата ми навън да видя какво мога да нося и ...... уау. My screen door was pulled out of my hand the second I let it off the hinge, panicking I reached for it and exposed my naked upper body to the horrible elements that tried to call themselves weather. Моят екран Вратата беше изтеглен от моята ръка, втора Оставих го от пантите, panicking I достигна за това и голи горния изложена моя орган на ужасно елементи, които се опитаха да се наричат времето. Well, back down to put on the tights, gloves, and any other warm piece of clothing I can find. Е, обратно, за да пуснат на чорапогащи, ръкавици, и всякакви други топли част от облеклото мога да намеря. Ate a small breakfast, but since I am still in the early stages of my training I wanted to be burning more than I am using to get to ideal race weight (trust me not a good decision when you are fighting the elements) I managed to walk to my car and in the 20 steps or so to my car I was completely drenched. Изядох една малка закуска, но тъй като аз съм все още в ранните етапи на моето обучение аз исках да се изгарят повече, отколкото аз съм използвате, за да стигнем до сигурност, раса тегло (Повярвай ми не е добро решение, когато се бори елементи) I успява да ходя с моята кола и в 20 стъпки, или така ми кола бях напълно подгизнал. The rain was almost coming sideways which really hurts the face. Дъждът бе почти идва странично, който наистина боли лицето. Anyway, to the race start. Както и да е, за да започне състезанието.

The race started on the street in front of a local university. На състезанието започва на улицата пред местен университет. Instead of lining the starting line the entire group of runners were huddled underneath a tree trying to find shelter from the 35+mph winds and sleet. Вместо облицовки стартовата линия на цялата група бегълци бяха сгушен под едно дърво, опитвайки се да намерите подслон от 35 + mph ветровете и суграшица. We accepted there was no way of hiding from the 40 degree temperature. Ние Прием не е имало начин да крие от 40 степен температура. The RD called on a portable PA, "We are starting in one minute, head to the start line, we aren't doing the national anthem, we aren't thanking any sponsors, you hear the gun you run." В ДР призова преносим БКП, "Ние сме започва в един момент, ръководител на проекта ред, ние не сме прави националния химн, ние не сме благодари всички спонсори, чу ли пистолета, които пускате." bang and we are off. трясък и ние сме се. I have spent a lot of time trying to fix my form and run upright and today that was not an option. Аз прекарах доста време се опитвам да се определи формата си и да стартирате в изправено положение и днес, че не е опция. Running upright meant your face got pummelled by the sleet and stung something fierce. Работещи в изправено положение означаваше лицето ти имаш pummelled със суграшица и ужили нещо ожесточена. So i lowered my head and put one foot in front of the other. Така че занижи главата си и един крак пред другия. The first mile I witnessed A LOT of people turn around or run into a business, I can only assume to call someone sleeping and beg for a ride out of hell. Първата миля съм свидетел на много хора се обърнеш или оперирате в бизнеса, аз мога само да се предположи обаждане някой, съня и се моля на колата си из ада.

Mile 1-4 were slow, my usually buddy Mr. Garmin was like a plague, HR 166, pace 11:30. Mile 1/4 са бавни, моят приятел г-н обикновено Garmin беше като чума, HR 166, темпо 11:30. 11:30!?!?! 11:30 !?!?! How is that even possibly I feel like I'm running 8 minute miles. Как е, че дори и евентуално Имам чувството, че съм се изпълняват 8 минути мили. Managing to talk to other people around me, it turns out they felt the same way. Управляващ да говори с други хора около мен, то те Оказа се чувствах по същия начин. I guess a 30mph head wind slows you down a little bit. Предполагам, че едно 30 mph главата вятър забавя те разочаровам малко. On the downhills I could see the front of the pack, and on the uphills I could turn around and see the police chaser car. На downhills мога да видя предната част на опаковката, както и на uphills мога да се обърнеш и да видим полицията преследвач на колата. This was a humbling experience, not to say I am a fast runner, I am anything but, however I have never actually been able to see the chaser car, FYI that is a heck of a motivator to pick up the pace. Това беше humbling опит, да не кажа, че съм бърз бегач, аз съм нищо, но все пак аз никога не са били в състояние действително да видите преследвач кола, FYI, която е пък на motivator да вдигнеш темпове. By Mile 4 my time was 41 minutes, ouch. До 4 Миля времето си е била 41 минути, ох.

Miles 5-7 were my real low point. Майлс 5/7 са ми реални ниска точка. It started off great when we ran along an area of businesses that had noise fences on our side which helped to block the wind, SWEEEET. Започна Off страхотно, когато избяга заедно зона на фирмите, които бяха шум огради на наша страна, които помогнаха за блокиране на вятъра, SWEEEET. Pace went up, mental game went down. Pace изкачи, умственото игра спадна. I was hurting and felt like I was doing terrible. Бях ранен и почувствах, че беше ужасно. I kept telling myself that I am going so much slower than I am capable of, I was soaked from head to toe and really felt like dropping (it didn't help that people were dropping at every aid station). Запазих казвам, че аз съм себе си, така става много по-бавен, отколкото аз съм в състояние, бях подгизнал от главата до петите и наистина почувствах като отпадане (това не помогне, че хората са били отпадането на всяка помощ станция). Then I saw a volunteer standing in an intersection with an inside out umbrella. Тогава видях, че един доброволец стоящи в пресечка с опакото навън чадър. I made her give me a high five, and she got all engertic, which really helped. Направих я, дайте ми голям пет, и тя има всички engertic, който наистина помогна. I made it a point from then on to yell thank you's to all the volunteers at every aid station, intersection, anywhere I could see them. Направих го точка, от това да крещя Благодаря ви на всички доброволци в помощ на всеки станция, пресичане, където мога да ги виждам. This really helped my motivation. Това наистина помогна моята мотивация. It may seem strange but I told myself that if I dropped then those people had to come out here and suffer for nothing. Тя може да изглежда странно, но аз казах, че ако аз сам спада тогава тези хора трябваше да излезе тук и да страдате за нищо. Misery loves company. Misery обича компания.

Miles 8-11 My spirits back up and my pace was climbing, I was maintaing a steady 8:45 at this point which I convinced myself was great given the conditions. Майлс 8/11 Моят духове резервно копиране и моите темпове бе катерене, бях maintaing постоянен 8:45 в този момент, който сам е убеден, голям като се има предвид условия. Then we made a turn and headed up hill to the river. След това направи завой и се оглавява нагоре хълма към реката. "Oh this is gonna be fun". "О, че ще бъде забавно". Without even being able to see the mississippi I felt the wind gusts that could stop you in your tracks. Без дори да могат да видят Мисисипи се чувствах вятъра gusts, която може да спре в релси. Running that mile or so on the river was the true definition of hell. Текущи че мили или така на реката е вярно определение на ада. The temperature was low, the wind was much faster than I've ever felt and the rain just hurt as a result. Температурата беше ниска, вятърът беше много по-бързо, отколкото аз някога чувствах и дъждът просто боли като резултат. I actually saw a guy in front of me in a plastic rain poncho get thrown to the ground when a wind gust came and grabbed his poncho like a parachute. Аз действително видях един човек пред мен в пластмасов дъжд пончо се хвърли на земята, когато вятърът порив дойде и сграбчи си пончо като парашут. He was thrown right on his butt and rolled over backwards. Той бил хвърлен правото си задника и валцоване над назад. After the race I heard that another woman broke her ankle on that spot from a similiar accident. След състезанието чух, че друга жена си счупи глезена на това място от подобен инцидент. I just put my head down and kept running, just keep running. Аз просто ще туря главата надолу и държат да действат, просто продължавай да вървят.

Miles 11-finish. Майлс 11-довърша. My pace started to pick back up after spending a mile in hell (or on the river, its the same thing really) The weather started to calm down and it actually stopped raining!! Моят темпове започна да се взема обратно след разход миля в ада (или на реката, нейното същото нещо наистина) Времето започна да се успокоиш и то действително да спре да вали! There was a fun mile climb just before the finish that really gave a good burn. Имаше забавно мили изкачват точно преди финала, че наистина даде добра корекция. Now that I look back I think I'm going to track that hill down and run it later, under good conditions it would be a great training hill. Сега като погледна назад мисля, че аз ходя да следите онзи хълм и да го изпълним по-късно, при добри условия, че би било голяма обучение хълм.
I course ended with a single loop around the University's track which was a neat twist. Аз разбира се завърши с един клуп около университета следите, които е добре оформен обрат. I crossed the line in 2:11. I пресича линията в 2:11. Which was 11 minutes over my goal, but given the conditions I was happy to finish. Което е 11 минути над моята цел, но с оглед на условията, аз бях щастлив да се довърша. Amazingly I finished 177/610. Удивително Завърших 177/610. I later learned that over half of the registered runners either dropped or didn't show. Аз по-късно научих, че повече от половината от регистрираните бегълци или спада или не са шоу. So I'm going to say that they were all slower than me and put my finish at 177/1220 =). Така че аз ходя да се каже, че те всички бяха бавен от мен и да си довърша най 177/1220 =). Afterwards no one stayed for awards, everyone ate in a little shed on the track, got in their cars and went home. След това никой не остана за награди, всеки яде след малко пролеете на песен, имам в колите си и отиде у дома. A unique thing for this race was all finishers got flowers since it was mother's day after all. Уникална нещо за това състезание беше довършителни има цветя, тъй като то е Ден на майката в края на краищата. I took my flowers to my mom, and quickly jumped in her shower and tried to peel off my clothes which had nicely frozen to my body. Взех си цветя за майка ми и бързо скочих в нея душ и се опитаха да белят ми дрехи, които бяха замразени приятно ми тяло. I've done marathons, Half-Ironman's, 50k's but never have I hit a low like this race, the day that was supposed to be a short and fun training day turned into a day where I realized that I can push myself through anything. Аз бях сторил маратони, половината-IRONMAN's, на 50k, но никога не съм удари слабо като това състезание, денят, които е трябвало да бъде кратка и развлечение обучение дни се превърна в един ден, когато разбрах, че мога да натиснете себе си чрез всичко. I am so glad I didn't drop. Толкова се радвам аз не спад. I still have 0 DNF's and I would love to keep it that way. Все още имате 0 DNF и аз с удоволствие ще си остане.