The Quad Cities Distance Classic. Quad distanță de orașe clasic. A nice relaxing Half. Un frumos Jumătate de relaxare. I signed up for this race awhile ago, and just wanted to use it as a good gauge of my distance training so far. M-am înscris în această cursă pentru puțin timp în urmă, și a vrut doar să-l utilizați ca un bun al meu de ecartament de formare la distanță de până acum. I set my goal at a nice and easy <2:00. Am stabilit scopul meu, la o frumoasă și ușor <2:00. The course does have some long hills so I left myself a little room on that end and I really didn't want to go out hard given my race goals this season. Cursul are dealuri mult timp, așa că am lăsat eu o mica camera de pe acest scop și nu prea vrei sa iesi dat de greu mi rasă goluri acest sezon. (ie I'm not risking an injury for a half when I have IMWI, QC marathon, leadville 100 in 2009, etc). (adică, nu sunt un prejudiciu care risca pentru o jumătate de când am IMWI, QC maraton, Leadville 100 în 2009, etc). I trained through the race which I actually had higher mileage the week prior than I would have liked but I told myself that I was just doing it as a training run so don't worry about it.  I kept reminding myself that this was going to be nice and easy, little did I realize that this was going to turn into the most mentally difficult race I've done in a long, long time. Am antrenat rasa prin care de fapt am avut mai mare distanță parcursă de săptămâni înainte decât mi-ar fi plăcut, dar mi-am spus că am fost făcut-o doar ca o formare fugi așa că nu vă faceți griji despre asta. Am pastrat pe mine reamintim că aceasta a fost de gând să fi frumos și ușor, puțin ți-am dat seama că asta a fost o să se transformă în cel mai dificil de rasă mintal care l-am făcut într-o de mult, mult timp.

The night before the race I actually went to bed by 8pm. Cu o noapte inainte de cursa de fapt am fost la pat de 8pm. I slept well enough except I was constantly woken up by trees crashing against my bedroom window. Am dormit suficient de bine a fost constant, cu excepția am trezit de copaci crashing împotriva mea dormitor fereastra. I woke up at 5:45 and I was unusually cold, you would assume being a midwestern boy that I would be immune to any cold the month of may could bring but this morning was annoyingly cold. M-am trezit la 5:45 si am fost neobisnuit de frig, te-ar presupune a fi un băiat midwestern că aș fi imun la orice rece luna mai ar putea aduce, dar în această dimineață a fost annoyingly rece. I figured I would stick my head outside to see what I should wear and ......wow. M-am gândit eu ar scoate capul afara pentru a vedea ce-mi trebuie să poarte și ...... uau. My screen door was pulled out of my hand the second I let it off the hinge, panicking I reached for it and exposed my naked upper body to the horrible elements that tried to call themselves weather. Ecran usa mea a fost scos din mâna mea cea de-a doua l-am lăsat-o jos de pe balamale, panicking am atins-o și pentru expuse meu gol superioară a corpului de oribil ca elemente de sine a incercat sa sun de vreme. Well, back down to put on the tights, gloves, and any other warm piece of clothing I can find. Ei bine, înapoi în jos pentru a pune pe izmene, mănuși, și orice alte cald bucată de îmbrăcăminte pot gasi. Ate a small breakfast, but since I am still in the early stages of my training I wanted to be burning more than I am using to get to ideal race weight (trust me not a good decision when you are fighting the elements) I managed to walk to my car and in the 20 steps or so to my car I was completely drenched. A mâncat un mic dejun, dar de când sunt încă în fază incipientă de formare a mea am vrut să fie mai mult de ardere sunt folosiți pentru a ajunge la greutatea ideala rasă (încredere în mine nu o bună decizie atunci când sunt elemente de combatere a) am reușit să merge la masina mea, iar în 20 pași sau atât de la masina mea am fost complet ud. The rain was almost coming sideways which really hurts the face. De ploaie a fost de aproape lateral, care vine chiar doare fata. Anyway, to the race start. Oricum, pentru a începe cursa.

The race started on the street in front of a local university. Cursa a început pe strada in fata unui local universitar. Instead of lining the starting line the entire group of runners were huddled underneath a tree trying to find shelter from the 35+mph winds and sleet. În loc de a mucoasei incepand de linie intreaga de grup au fost runners sub un copac huddled încercarea de a găsi un adăpost de 35 + mph vânt și lapoviță. We accepted there was no way of hiding from the 40 degree temperature. Am acceptat nu a existat nici o modalitate de a le ascunde de la temperatura de 40 grade. The RD called on a portable PA, "We are starting in one minute, head to the start line, we aren't doing the national anthem, we aren't thanking any sponsors, you hear the gun you run." A sunat de pe un CD portabil PA, "Suntem incepand intr-un minut, cap de la linia de start, nu faci imnul național, noi nu sunt multumit nici sponsori, ai auzit de arma fugi." bang and we are off. bang și noi suntem jos. I have spent a lot of time trying to fix my form and run upright and today that was not an option. Am petrecut mult timp încercând să-mi repari formă și rula în poziție verticală și astăzi că nu a fost o opțiune. Running upright meant your face got pummelled by the sleet and stung something fierce. Rularea în poziție verticală a insemnat fata ta am pummelled de lapoviță și stung ceva de aprig. So i lowered my head and put one foot in front of the other. Așa că am coborât capul meu și pune un picior in fata celuilalt. The first mile I witnessed A LOT of people turn around or run into a business, I can only assume to call someone sleeping and beg for a ride out of hell. Prima mile am asistat la o multime de oameni întoarce-te sau fugi într-o afacere, pot doar presupune că cineva a dormit de a apela și cere de la o plimbare afară din iad.

Mile 1-4 were slow, my usually buddy Mr. Garmin was like a plague, HR 166, pace 11:30. Mile 1-4 au fost lentă, de obicei, prietene, Domnul meu Garmin a fost ca o ciuma, HR 166, ritmul 11:30. 11:30!?!?! 11:30 !?!?! How is that even possibly I feel like I'm running 8 minute miles. Cum este posibil chiar că mă simt ca sunt difuzate 8 minute de mile. Managing to talk to other people around me, it turns out they felt the same way. Gestionarea să vorbești cu alte persoane din jurul meu, se dovedește că a simțit la fel. I guess a 30mph head wind slows you down a little bit. Cred că un vânt din 30 mph încetinește te jos un pic. On the downhills I could see the front of the pack, and on the uphills I could turn around and see the police chaser car. Pe de downhills am putut vedea partea din față a ambalajului, iar, pe de uphills am putut întoarce-te și vedea mașina de poliție avion de vânătoare. This was a humbling experience, not to say I am a fast runner, I am anything but, however I have never actually been able to see the chaser car, FYI that is a heck of a motivator to pick up the pace. Această experiență a fost o înjosire, să nu spun eu sunt un alergator de repede, eu sunt nimic, dar, cu toate acestea de fapt nu am fost capabili de a vedea masina avion de vânătoare, FYI că este o dracu de motivator pentru a ridica ritmul. By Mile 4 my time was 41 minutes, ouch. Prin Mile 4 timpul meu a fost de 41 de minute, vai.

Miles 5-7 were my real low point. 5-7 mile s-au redus punctul meu real. It started off great when we ran along an area of businesses that had noise fences on our side which helped to block the wind, SWEEEET. A început de pe mare, când am fugit împreună o zonă de afaceri care au avut de zgomot garduri de partea noastră, care a ajutat la blocul de vânt, SWEEEET. Pace went up, mental game went down. A crescut în același ritm, mentale jocul a mers în jos. I was hurting and felt like I was doing terrible. Am fost rănit și a simtit ca am facut groaznic. I kept telling myself that I am going so much slower than I am capable of, I was soaked from head to toe and really felt like dropping (it didn't help that people were dropping at every aid station). Nu m-a spune că eu voi atât de mult mai lent decât sunt capabile de a, am fost ud din cap până-n picioare și chiar simt ca scade (nu a ajuta oamenii care au fost renunță la fiecare stație de ajutor). Then I saw a volunteer standing in an intersection with an inside out umbrella. Apoi am văzut un voluntar permanent într-o intersecție, cu o umbrela pe dos. I made her give me a high five, and she got all engertic, which really helped. Am făcut-o să-mi dați un înalt cinci, și ea a luat toate engertic, care a ajutat cu adevarat. I made it a point from then on to yell thank you's to all the volunteers at every aid station, intersection, anywhere I could see them. Am făcut-o de la un punct apoi pe tipa de a vă mulțumesc lui pentru a tuturor voluntarilor, la fiecare stație de ajutor, intersecție, oriunde le-am putut vedea. This really helped my motivation. Asta chiar a ajutat-mi motivație. It may seem strange but I told myself that if I dropped then those people had to come out here and suffer for nothing. Poate parea ciudat, dar mi-am spus că dacă am renunțat atunci acele persoane a trebuit să vin aici și suferă pentru nimic. Misery loves company. Misery iubește companie.

Miles 8-11 My spirits back up and my pace was climbing, I was maintaing a steady 8:45 at this point which I convinced myself was great given the conditions. Mile spiritele 8-11 meu rezervă și pasul meu a fost de alpinism, am fost maintaing o tendință stabilă de 8:45, în acest punct, pe care am convins pe mine a fost mare, având în vedere condițiile. Then we made a turn and headed up hill to the river. Apoi am facut un schimb de deal și de condus până la râu. "Oh this is gonna be fun". "Oh asta o sa fie distractiv". Without even being able to see the mississippi I felt the wind gusts that could stop you in your tracks. Chiar și fără posibilitatea de a vedea Mississippi m-am simtit vantul gusts care ar putea opri să-vă în piste. Running that mile or so on the river was the true definition of hell. Rularea că atât de mile sau de pe raul a fost adevărata definiție a dracu '. The temperature was low, the wind was much faster than I've ever felt and the rain just hurt as a result. De temperatura a fost scăzută, de vânt, a fost mult mai rapid decât le-am simțit vreodată de ploaie și doar rănit ca un rezultat. I actually saw a guy in front of me in a plastic rain poncho get thrown to the ground when a wind gust came and grabbed his poncho like a parachute. De fapt, am văzut un tip în fața mea într-o ploaie poncho te de plastic aruncat la pământ când o rafală vânt a venit și sa apucat poncho ca o parașută. He was thrown right on his butt and rolled over backwards. El a fost aruncat direct pe fundul lui și laminate la peste spate. After the race I heard that another woman broke her ankle on that spot from a similiar accident. După ce cursa am auzit că o altă femeie, ea a rupt glezna pe care fața locului, de la un accident similar. I just put my head down and kept running, just keep running. Tocmai am pus capul în jos și a ținut să fie difuzate, doar ține să fie difuzate.

Miles 11-finish. 11-mile termina. My pace started to pick back up after spending a mile in hell (or on the river, its the same thing really) The weather started to calm down and it actually stopped raining!! Ritmul meu a început să-l iau înapoi după o milă de cheltuieli în iad (sau de pe râul, ei același lucru cu adevărat) vremea a început să-l calmez și de fapt a oprit ploaia!! There was a fun mile climb just before the finish that really gave a good burn. Nu a fost o distracție mile urca doar că înainte de a termina chiar a dat un bun arde. Now that I look back I think I'm going to track that hill down and run it later, under good conditions it would be a great training hill. Acum, că mă uit înapoi Cred că voi urmări ca deal în jos și rulați-l mai târziu, în condiții bune, ar fi un mare deal de formare.
I course ended with a single loop around the University's track which was a neat twist. Am curs care sa încheiat cu o singură buclă în jurul Universitatii de urmări care a fost un bou poftă de mâncare. I crossed the line in 2:11. Am trecut de linia de la 2:11. Which was 11 minutes over my goal, but given the conditions I was happy to finish. Care a fost de peste 11 minute scopul meu, dar în condițiile am fost fericit de a se termina. Amazingly I finished 177/610. Uimitor de 177/610 Am terminat. I later learned that over half of the registered runners either dropped or didn't show. Mai târziu am aflat că peste jumătate din runners fie înregistrate sau nu a renunțat la spectacol. So I'm going to say that they were all slower than me and put my finish at 177/1220 =). Deci am de gând să spun că toate acestea au fost mai lent decât mine și pune-mi termin la = 177/1220). Afterwards no one stayed for awards, everyone ate in a little shed on the track, got in their cars and went home. Apoi nimeni nu a stat pentru premii, toată lumea a mâncat într-o căsuță mică pe pistă, a primit în mașinile lor și a plecat acasă. A unique thing for this race was all finishers got flowers since it was mother's day after all. Un lucru unic pentru această cursă a fost luat toate finishers flori de când a fost mama lui zi după ce toate. I took my flowers to my mom, and quickly jumped in her shower and tried to peel off my clothes which had nicely frozen to my body. Nu mi-a luat flori de la mama mea, și a sărit rapid în duș și ea a incercat sa scoate de pe hainele mele, care a avut înghețate frumos la corpul meu. I've done marathons, Half-Ironman's, 50k's but never have I hit a low like this race, the day that was supposed to be a short and fun training day turned into a day where I realized that I can push myself through anything. Am facut marathons, Half-Ironman lui, dar niciodată nu e 50k am lovit un nivel scăzut ca această cursă, că a fost a doua zi ar fi trebuit să fie și un scurt distractiv de formare zi sa transformat într-o zi în care mi-am dat seama că pot să mă împinge prin nimic. I am so glad I didn't drop. Sunt atat de bucuros ca nu am facut-drop. I still have 0 DNF's and I would love to keep it that way. Mai am 0 DNF lui și Mi-ar plăcea să rămână așa.